La question "ça coûte combien ?" revient à chaque message et c'est normal. La transparence est primordiale !

Tout d'abord, j'offre un service à domicile (chez moi à Carrouge VD ou chez vous, ou éventuellement en ligne). Le prix sera moins cher lors de cours à mon domicile, et donc plus cher si je me déplace. Cependant, le fait de ne pas avoir de local avec un loyer à payer me permet de vous offrir des tarifs avantageux.

Aussi, cela dépendra du cours :

• cours d'anglais

• cours de Yoga

• coaching 

• soutien scolaire

De plus, cela dépend du niveau et du nombre de cours.

Les tarifs se situent donc entre 30.-- et 100.-- de l'heure.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations selon vos besoins. 

Ma méthode, mon style d’intervention est basé sur la collaboration. Le respect, la confiance et la confidentialité sont à la source d’une relation équilibrée.

Les cours privés présentent de nombreux avantages. Un enseignement individuel peut offrir une expérience plus personnalisée, ce qui permet de se concentrer sur ses besoins et ses objectifs uniques.

Je m’adapte à votre rythme et à votre connaissance et je suis également votre progression et vous accompagne au fur et à mesure.

Le but n’est pas de juger, d’imposer, ou de diriger, l’objectif est de remotiver et faire prendre conscience de ses capacités, décider et établir ensemble un planning des buts et des objectifs réalisables. Si les résultats sont bons, féliciter l’élève est primordial, si les résultats ne le sont pas, il ne faut pas réprimander mais essayer de comprendre pourquoi. Le but est l’amélioration, la reprise de confiance en soi. Mes cours doivent avant tout être un moment agréable et non une angoisse.

Pratiquant ce métier depuis de nombreuses années, je remarque que cette méthode est appréciée chez les élèves, aussi bien chez les enfants, adolescents et adultes, et montre d’excellents résultats aux niveaux du suivi de la relation, du dialogue, de l’amélioration et de la reprise de confiance en soi.

Mes outils et méthodes évoluent au fil de mes expériences. J’anticipe avec un fil rouge qui me guide, grâce aux techniques que je connais, cependant, je ne m’enferme pas. Je reste souple et je m’adapte à chacun de mes élèves.

Parce-que votre temps est précieux, vous n’avez pas la possibilité de vous déplacer facilement, vous avez envie de rester tranquillement chez vous pendant votre temps libre, vous évitez le stress lié aux transports, vous souhaitez une plus grande souplesse dans votre agenda.
Je me déplace à domicile afin que le coaching et les cours de Yoga deviennent accessibles à tous.
De plus, vous êtes dans un environnement familier, vous vous sentez à l’aise et accédez ainsi plus facilement à la détente.
Associer votre lieu de vie à la séance qui est un moment personnalisé vous aidera dans votre démarche.
N'hésitez pas à me contacter, afin de savoir si votre domicile se situe dans ma zone de déplacement et je reçois également à mon domicile si cela vous convient mieux.
Aussi, le fait de ne pas avoir de loyer à payer pour un local me permet de vous proposer des tarifs intéressants.

Une séance de coaching dure environ 1 heure. Elle se déroule sous forme de discussion, d'échanges ou d'exercices.

Vous exposez votre situation et décrivez ce qui vous préoccupe et on vous pose des questions de manière à cerner votre situation actuelle.

Puis, on précise quel est votre objectif et ce que vous attendez de la séance.

On vous questionne alors sur vos ressources, ce que pourraient êtres les obstacles éventuels qui vous empêcherait d’atteindre votre objectif et ce que vous souhaitez voir évoluer.

Enfin, on élabore avec vous des solutions possibles et concrètes à mettre en œuvre entre les séances.

Et quels résultats pouvez-vous en attendre et quel sont les bienfaits du coaching ?

Prendre de la distance vis-à-vis d'une situation.

Améliorer sa confiance en soi.

Mieux gérer ses émotions.

Améliorer sa relation aux autres.

Devenir acteur de sa vie

Cependant, toute tentative de changement entraîne des résistances. Celles-ci sont normales à l’instar de l’inertie. Elles tiennent aux acquis, aux habitudes et aux valeurs. C’est pourquoi au début de chaque séance, votre coach vous demandera ce que vous souhaitez atteindre et comment vous allez le mesurer afin que la démarche soit concrète et pleinement réussie. 

Plusieurs de mes proches m'ont posé cette question. Sur le coup, j'ai répondu que pour moi, nous sommes tous composés de centaines de pièces (enfance, relations, hobbys, travail etc) mais il nous manque souvent "un petit truc" représenté par le puzzle manquant en bleu (Pourquoi bleu ? Parce que je suis maman de 2 garçons et que je vois la vie en bleu depuis 2015). Mais, j'ai décidé de creuser un peu...
Pour moi, cela représente la logique, la cohérence et l'harmonie. Les puzzles sont aussi un symbole de patience, de recherche et de calme (Qui a déjà fait un puzzle en mode furieux ? Personne...). Une pièce du puzzle manquante bleue se distingue aussi car, tout comme les casse-têtes, c'est un symbole de détermination et de persévérance.
Les puzzles peuvent également symboliser le fait que votre vie est un voyage constant vers la connaissance. 
Aussi, il ne s’agit pas forcément de trouver toutes les pièces et de les assembler pour former un tout, mais plutôt du voyage sans fin vers la découverte de soi.
Cela me paraît être un logo approprié pour les cours de Yoga, le coaching et soutien scolaire.
“Le bonheur est un grand puzzle dont nous possédons déjà toutes les pièces...”.

Il est important de définir le moment idéal pour réaliser une activité qui demande à la fois concentration et énergie. 

Le plus simple pour définir ce moment : en discuter. Peut-être que votre enfant préfère commencer par le goûter pour se reposer un peu ou faire ses devoirs d’abord pour en être "débarrassé".

Il est important de trouver le bon rythme de l’enfant, de créer une habitude. Cela permet de fixer des points de repère dans la journée. En ritualisant la séance des devoirs, l’enfant ne sera plus pris au dépourvu car vous avez pris soin d’en discuter tous les deux et d’organiser ce temps ensemble.

Astuce : Réaliser un emploi du temps pour chaque activité ! Le fait d’avoir un support visuel va aider l’enfant à se repérer dans le temps. C’est également un bon moyen pour développer son sens de l’organisation et l’aider à gagner en autonomie.

Trouver le timing parfait : check ✅️ ! Maintenant trouver le bon endroit !

Eh oui, trouver le bon lieu est tout aussi important que déterminer le bon moment. Certains enfants préfèrent être au calme dans leur chambre alors que d’autres se sentent plus à l’aise sur la table de la cuisine. Là encore la meilleure solution pour trouver ce fameux endroit: en discuter avec le principal concerné.

Si après tout cela votre enfant à encore des difficultés, faire appel à une coach scolaire une ou deux heures par semaine peut aussi être utile. N'hésitez pas à me contacter si besoin.

Maîtrise de soi, concentration, équilibre : des qualités idéales pour développer l’apprentissage.

Le Yoga pour les enfants, à travers une approche globale et dynamique, offre la possibilité d’une croissance physique et mentale saine.

Les « asanas », c’est-à-dire les postures de yoga, développent agilité et équilibre ; elles font travailler harmonieusement tous les muscles et les ligaments en améliorant la structure squelettique et musculaire.

Ces positions, combinées avec les techniques de respiration et de relaxation, favorisent aussi l’attention et la mémoire.

Avec le Yoga, les enfants apprennent à respirer correctement, à se détendre en s’écoutant. À travers les jeux et les activités prévus durant ma séance de yoga, les enfants apprennent à 

être plus ordonnés et attentifs. 

Enfin, le Yoga donne aux enfants la possibilité d’expérimenter le silence intérieur et extérieur. 

En effet, le silence est un instrument précieux qui offre calme, tranquillité face à l’hyperstimulation dans leur vie quotidienne.

Je vous propose ici 3 conseils simples :

1) Dormez bien pour mieux vous souvenir.

Un adulte doit dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Un adolescent, entre 9 et 10 heures, tandis qu’un enfant doit cumuler de 10 à 12 heures de sommeil. Lors des phases de sommeil profond et du sommeil paradoxal, les souvenirs sont transférés de l’espace temporaire dans l’hippocampe à une zone de mémoire plus permanente autour du cortex. Il est donc contre-productif de dormir moins pour réviser plus lors des périodes qui précèdent des examens.

2) Apprenez avec différents sens et dans un cadre calme et adapté.

Certains sont plus sensibles au visuel, d’autres à l’auditif. Certains ont même besoin de toucher ou de ressentir des émotions pour mieux apprendre. La combinaison des différents canaux rend le tout plus concret. Mais surtout travailler dans le calme et bien installé ! On ne travaille pas sur le canapé devant la télé (ou devrais-je dire Youtube) car le bruit est un canal perturbateur et c'est mauvais pour le dos. 

3) Passez à l’action pour mémoriser les acquis.

On voit tout l’intérêt d’avoir des exercices pratiques en même temps que vous suivez des cours. Relire ses exercices, réviser avec un camarade, relire à voix haute sont de très bons moyens.

Tout est une question de motivation. Quand on est motivé à faire ce que l'on aime on ne voit pas le temps passé ! Afin de réaliser des choses et d'accomplir vos objectifs, vous devez trouver et entretenir cette motivation.
Voici deux astuces efficaces :
1) Fixez-vous des objectifs réalisables et des délais.
Pour être capable de répartir les objectifs dans le temps, faites votre bilan personnel : Quelles sont vos forces et vos faiblesses en ce moment ? Cela vous permettra d'évaluer ce qui est en adéquation avec votre potentiel actuel. Chaque pas que vous entamez dans cette direction est un pas vers les résultats que vous voulez atteindre. Notez vos idées, agendez vos délais, analisez vos erreurs et vos progrès, bref notez tout !
2) Recherchez les petites victoires.
Une autre façon de recharger votre motivation est d'obtenir des petites victoires. Le système de récompense est probablement le moyen le plus efficace, puisque cela affecte votre humeur. La chose la plus motivante est d'avoir des résultats. Lorsque vous aurez cumulé un nombre de petits progrès, vous aurez le sentiment d'avancer. Cela ne fera que vous motiver davantage.
Et si vous avez besoin d'un coup de pouce pour vous lancer, contactez-moi.

Pour se remettre en forme, pas de formule magique mais une bonne hygiène de vie :

1 ) Respectez votre sommeil. L’organisme est calé sur un rythme circadien de 24 heures pendant lesquelles états de veille et de sommeil alternent. Gardez autant que possible des horaires de sommeil fixes.

2 ) Pratiquez une activité physique régulière. La forme se travaille, s’améliore et se peaufine. Sans compter que le sport améliore le sommeil, stimule la sécrétion d'endorphines et aide à la digestion.

3 ) Gardez une alimentation équilibrée, diversifiée et saine. Les besoins énergétiques évoluent avec l’âge, les activités professionnelles et physiques, mais un apport suffisant en glucides, protéines, vitamines et fibres est nécessaire.

4 ) Apprenez à décrocher. À la maison comme au travail, calmez le rythme, prenez soin de vous, écoutez-vous ! 

Et si besoin d'un petit coup de pouce, je propose des coaching wellness (suivi personnel, conseils bilan nutrition, remise en forme yoga/pilates).